lunes, 29 de octubre de 2012

ANATOMÍA DEL CORE


El core está constituido por los músculos que integran el conjunto Lumbo-pélvco-cadera. Es un corsé muscular que funciona como una unidad para otorgar estabilidad.
Su función no es tanto producir movimientos como evitar/controlar movimientos  no deseados del raquis lumbar.

Según Akuthota y Nadler (2004), es el centro de la cadena cinética funcional y origen de cualquier movimiento.


Este proporciona una base sólida para soportar los momentos de fuerza y momentos angulares entre las extremidades superiores –inferiores y funciona en co-activación para aumentar la estabilidad del raquis lumbar. Esto significa que todos los músculos trabajan juntos para crear y mantener la estabilidad espinal. Que uno u otro músculo trabaje más, depende de la tarea realizada (postura, velocidad, fuerzas externas…). Ahora bien, ¿Cuáles son estos músculos?

La musculatura del core se puede clasificar en dos unidades:

1. Unidad externa. (Estabilizadores globales). En la que encontraríamos los siguientes músculos.

  • Recto anterior del abdomen
  • Oblicuos externos
  • Erectores espinales
    • Dorsal largo
    • Semiespinoso
    • Iliocostal dorsal
  • Psoas mayor

2. unidad interna (estabilizadores locales)

  • Transverso
  • Oblicuos internos
  • Multífidos
  • Cuadrado lumbar
  • Diafragama
  • Suelo pélvico
  • Iliocostal (porción lumbar)


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